در بخشی از توضیحات مربوط به عادت اول از حلقه نفوذ و حلقه نگرانی استفاده می کند و اینگونه می نویسد :
همه ما نگرانی های گسترده و بسیاری داریم – سلامتمان ، فرزندانمان ، مشکلات مربوط به کارمان ، قروض کشورمان ، جنگ هسته ای و … – می توانیم با ایجاد حلقه نگرانی آنها را از چیز هایی که نسبت به آنها نگرانی یا علاقه ذهنی و عاطفی ویژه ای نداریم جدا کنیم .
وقتی به امور داخل حلقه نگرانی خود می نگریم ، آشکار می شود که در مورد بعضی از آنها کوچکترین اختیاری نداریم و در مورد بعضی از آنها می توانیم کاری بکنیم . اموری را که می توانیم درباره اشان کاری بکنیم ، در حلقه کوچکتر به نام حلقه نفوذ قرار می دهیم .
با تعیین اینکه بیشتر وقت و انرژی خود را صرف کدام یک از حلقه ها می کنیم ، می توانیم به میزان عامل بودن خود پی ببریم .
افراد عامل تلاش های خود را متوجه حلقه نفوذ می کنند . به اموری می پردازند که می توانند درباره شان کاری بکنند . طبیعت انرژی آنها مثبت است و وسعت و عظمت می بخشد و موجب گسترش حلقه نفوذشان می شود .
حال آنکه افراد واکنشی تلاش خود را به حلقه نگرانی معطوف می کنند . به نقاط ضعف سایر افراد و مشکلات محیط و اوضاع و شرایطی که نمی توانند در کف اختیار بگیرند توجه می کنند . توجه منفی آنها موجب ملامت و گرایش های متهم کننده و زبان واکنشی و احساس فزاینده قربانی بودن می شود . انرژی منفی زاییده از آن گونه توجه ، همراه با غفلت از زمینه هایی که می توانند درباره شان کاری بکنند ، سبب کاهش حلقه نفوذ آنها می شود .
مادامی که سرگرم امور داخل حلقه نگرانی خود باشیم ، به آنها این توانایی را می بخشیم که ما را کنترل کنند و ابتکار عمل را به دست نمی گیریم و برای ایجاد دگرگونی مثبت ، اقدامات عامل و ضروری را به انجام نمی رسانیم .
برای اینکه بتوانیم میزان عامل بودن خودمان را افزایش دهیم بهتر است از این الگو بهره ببریم .
از نظر من برای اینکه بهتر بتوانیم از کارکرد این حلقه ها بهره ببریم باید از پرسشگری استفاده کنیم
به عنوان نمونه
وضعیت این روزهای کشورمان را مثال می زنم که ویروس کرونا به تازگی وارد کشور شده و به سرعت در حال شیوع است .
اگر چه نگرانی از این مساله طبیعی است اما بهتر است آن را در الگوی حلقه های کاوی هم بازنگری کنیم .
به سراغ پرسشگری بر مبنای این الگو می روم
می دانم که شیوع کرونا نگران کننده است اما می خواهم بدانم تو در حال حاضر دقیقا چه نگرانی هایی داری ؟
لطفا همه نگرانی هایت را در این باره بنویس
یا اگر حوصله نوشتن نداری از کوچت کمک بگیر !! ( یک کوچ حرفه ای در فرآیند کوچینگ موارد این چنینی را یادداشت می کند تا هر وقت لازم شد دوباره به سراغشان بیاید )
کدام نگرانی هایت در حلقه نفوذت قرار دارند و کدامشان خارج از حلقه نفوذ تو هستند ؟
کدام نگرانی هایت بیشتر تو را آزرده می کند ؟ این نگرانی در حلقه نفوذ تو قرار دارد ؟
حالا که نگرانی هایت را دسته بندی کرده ای چه کار هایی می توانی انجام بدهی که از میزان آنها کم کنی ؟
برای انجام اقدام هایی که برشمردی به چه چیز هایی نیاز داری ؟
با آن دسته از نگرانی هایی که در حلقه نفوذ تو نیستند می خواهی چه کنی ؟
بعد از پاسخ به این سوالات می توانید میزان نگرانی هایتان و کار هایی که می توانید یا نمی توانید برای آنها انجام دهید را دوباره ارزیابی کنید
پا نوشت : استفاده از الگوی حلقه ها و پرسشگری در بسیاری از شرایط به طرز شگفت انگیزی می توانند ما را یاری کنند