ارزیابی گفتگو های درونی
اقتدار شخصی محصول گفتگوی درونی است
همه ما گفتگو های درونی بی شماری داریم !
برخی از این گفتگو ها بطور متناوب تکرار می شوند. در بسیاری از اوقات جنس گفتگو های درونی مان مشابه یکدیگر است. شخصی که افسرده است معمولا گفتگو های درونی اش از جنس بی رغبتی، ملال و کم حوصلگی است و گفتگو هایی از جنس توانمندی، شوق انگیزی و اراده مندی را کمتر تجربه می کند !
شخصی که در حال تلاش برای بهبود و سازندگی است بطور معمول جنس متفاوتی از گفتگو های درونی را با خودش تجربه می کند.
گفتگو های ما با اطرافیان و بطور کلی پیام هایی که از گفتگو ها و اتفاقات بیرونی مان دریافت می کنیم در بسیاری از اوقات ناکارآمد و حتی آسیب زننده و مضر هستند؛ این خاصیت انسان بودن و زیستن در جامعه و بودن در جهان است ! در بسیاری از اوقات گریزی از آنها نیست !
این امکان هم وجود ندارد که همیشه بتوانیم گفتگو هایی سازنده و مثبت داشته باشیم
اما
حال که اینگونه ایم، دستِ کم گفتگو های درونی مان را کمی بهبود ببخشیم تا رنج کمتری از بودن در خانه جانمان و بودن در این جهان ببریم !
کمی دقت کنیم، معمولا چه جنس جملات یا گفتگوهایی با خودمان داریم.
معمولا گفتگوهایمان آغشته به احساس خشم است ( از جنس خشم ) یا گاهی هم همدلانه است !؟
آیا بطور معمول خودمان را مورد تنبیه قرار می دهیم یا خودمان را تشویق هم می کنیم ؟
در زمانی که پی به اشتباهمان می بریم خودمان را چگونه خطاب می کنیم و با خودمان چگونه گفتگو می کنیم ؟
آیا لازم است گاهی اوقات با مهربانی بیشتری با خودمان گفتگو کنیم ؟
آیا تاکنون آنطور که عزیزترین فرد زندگی مان را خطاب می کنیم و با او گفتگو می کنیم، با خودمان هم گفتگو کرده ایم ؟
آیا می توانیم گفتگویی با خودمان داشته باشیم که انگیزه یا جدیت بیشتری برایمان به ارمغان بیاورد تا کمی اهمال کاری کمتر یا اقدام گرایی بیشتری را تجربه کنیم ؟
گاهی نیازمند گفتگویی قاطع و صریح با خودمان هستیم و گاهی نیاز داریم با خودمان مهربانانه تر گفتگو کنیم !
بنای ما بر این است که بتوانیم گفتگوهایی مفید تر با خودمان داشته باشیم.
اینکه شخصی در یک موقعیتِ شکست به خودش بگوید که تو همیشه شکست می خوری با فردی که در همان موقعیتِ شکست به خودش بگوید در این کار شکست خوردی اما تو پیروزی هایی هم داشته ای و همیشه شکست خورده نیستی؛ دو گفتگوی متفاوت با دو کیفیت احساسی و ادراکی متفاوت هستند !
گفتگو های درونی، گفتگوهای زندگی هستند . اقتدار شخصی ما تا حد زیادی به گفتگو های درونی مان وابسته است !
لینک های مرتبط :
اثر گفتگو های درونی بر احساس توانمندی
